IMMUTARE

Terapia poznawczo - behawioralna będzie dla Ciebie pomocna w przypadku gdy:

  • potrzebujesz zmiany
  • czujesz, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą
  • nie radzisz sobie z problemami tak dobrze jak wcześniej
  • masz poczucie, że w twoim życiu zawsze było „coś nie tak”
  • masz niskie poczucie własnej wartości
  • doświadczasz problemów w relacjach z innymi ludźmi
  • doświadczasz problemów związanych z wyrażaniem emocji
  • doświadczasz problemów związanych ze zmianą sytuacji życiowej (ciąża, narodziny dziecka, zmiana pracy, zmiana statusu społecznego, strata/odejście bliskiej osoby itp.)
  • doświadczasz trudności związanych z przeżyciem trudnego wydarzenia (wypadek, udział w katastrofie itp.)
  • masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się zbyt wcześnie
  • odczuwasz nadmierną senność
  • masz problem z tym aby wypocząć
  • odczuwasz trudności w planowaniu codziennych aktywności
  • masz poczucie ciągłego braku czasu
  • rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły, przestały sprawiać przyjemność
  • masz wrażenie, że stres Cię przerasta
  • masz obniżony nastrój
  • odczuwasz zmiany nastrojów
  • czasami odczuwasz nadmierne pobudzenie
  • doświadczasz konieczności wykonywania i/lub powtarzania pewnych czynności
  • dużo się martwisz
  • odczuwasz problemy somatyczne nie związane z ogólnym stanem zdrowia
  • coraz częściej nadużywasz substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki, papierosy itp.)